Relaxation corporelle

1- La détente californienne:
C'est par excellence le massage de la détente et de la relaxation. C'est un toucher contenant et rassurant qui favorise un bien-être intérieur et une sensation d'harmonie. C'est redécouvrir le bienfait du contact corporel au travers de mouvements légers, fluides, liés les uns aux autres, procurant ainsi une sensation de continuité et d'entièreté.
2- Détente aux pierres chaudes: Fuji
Son origine est très ancienne, en Asie mais aussi en Occident. Son principe est de stimuler par une source de chaleur. Son objectif est de chasser le froid et l'humidité du corps. Il procure une détente profonde grâce à la relaxation des zones musculaires concernées, et stimule grandement les défenses immunitaires. Il faut savoir que certaines zones du corps ont besoin au contraire d'un abaissement de température, c'est pour cela que nous utilisons également des pierres froides au cours de cette pratique.
3- Le toucher drainant:
Cette pratique est basée sur une écoute profonde du rythme de la circulation lymphatique propre à chaque personne. Elle consiste à relancer le flux lymphatique par un mouvement "en vague" inspirant le mouvement originel de la lymphe.
Nous proposons cette pratique afin de permettre à chaque individu de trouver un état de bien-être et de relaxation profonde.

4- Le shiatsu:
Ce mot signifie "pression avec les doigts". En effet cette pratique traditionnelle japonaise utilise la pression digitale et des paumes de mains sur tout le corps, selon les méridiens d'acupuncture. L'enchaînement de ces pressions permet de ré-équilibrer le corps, de résister à la fatigue et de récupérer. Il est parfaitement indiqué pour tous.
Elle tient son origine auprès de multiples pratiques orientales. C'est l'art de mobiliser, de proposer à travers le corps des ondes de vibrations grâce à des mouvements souples et rythmés de la main.

5- AMMA assis:
C'est une approche originale du toucher, un formidable régulateur de l'énergie vitale et un merveilleux moyen de se recentrer.
Une simple chaise suffit, un minimum de temps (15 mn), en conservant ses vêtements. Cette pratique agit sur les méridiens d'acupuncture en activant la circulation de l'énergie et en libérant les tensions.


6- La reflexologie plantaire:
Issue de la tradition chinoise, c'est une méthode qui s'adapte aux besoins de chacun, en favorisant l'équilibre fonctionnel et émotionnel, en libérant les tensions et en stimulant la vitalité. Le pied est le reflet de l'organisme tout entier. A chaque partie du corps, organe ou glande, correspond une zone précise du pied. Cette zone est qualifiée de réflexe car elle permet une action à distance sur la partie associée. Fait surprenant, la réflexologie plantaire chinoise permet de détecter une perturbation, avant même que l'organe n'indique de symptômes. C'est pourquoi elle joue un rôle déterminant dans la prévention.

7-Reflexologie faciale (Dien’Cham):
Cette méthode nous invite à stimuler des points réflexes du visage. De nombreuses terminaisons énergétiques parcourent le visage réunissant ainsi des points et zones réflexes.
Le Dien'Cham peut être utilisé à titre préventif, mais lorsqu'une personne est fatiguée, stressée ou "vidée" de son énergie, cette pratique trouve alors toute son utilité. La stimulation de ces zones et points réflexes refait circuler l'énergie et permet à l'ensemble du corps de retrouver sa vitalité. Les défenses immunitaires se trouvent renforcées.

8- Le toucher réflexe vertébral:
La colonne vertébrale, qui est notre "arbre de vie", est le passage privilégié de l'énergie de tout notre corps.
Elle est un lien avec toute les parties du corps. Chaque vertèbre est en relation avec certains organes ou fonctions corporelles. Et il faut savoir que chaque pensée, sentiment, ressenti, a une conséquence dans la colonne vertébrale.
Le toucher réflexe vertébral stimule et fortifie l'ensemble de notre organisme.



   Détente selon l’Ayurveda (qui signifie en sanscrit : Science de la Vie).


9-L’Abhyanga: Ayurvédique de tout le corps :
L’Ayurveda est une science qui remonte à plusieurs millénaires.
Tout le monde en Inde donne ou reçoit l’Abhyanga, en famille ou entre amis, car il apporte joie et détente.
Pratiqué régulièrement, il permet de rester en bonne santé. L’Abhyanga se pratique avec une huile indienne chaude adaptée à la constitu­tion de la personne (à sa nature profonde). Cette technique associe des mouvements harmonisant et de grands balayages de stimulation qui visent à réchauffer le corps tout entier.L’Abhyanga enclenche un processus d'élimination des toxines du corps, augmente la vitalité, tout en procurant une détente profonde.

10- Le Kansu, Ayurvédique des pieds au bol tibetain :
C'est une technique ayurvédique qui élimine le "feu'' en excès dans notre corps, ce même feu qui consume toute notre vitalité. Il convient parfaitement aux personnes stressées (idéale après une dure journée de travail ou bien après une longue marche : nos pieds meurtris vont pouvoir libérer leurs tensions). C'est une pratique ancestrale en Inde, où par coutume, les enfants massaient chaque soir les pieds de leurs aînés en écoutant les récits et annecdotes de chacun.
Elle se pratique avec un bol en alliage passé doucement sur la plante des pieds. Chatouilleux, s'abstenir..

11- Le shirotchampi, ayurvédique de la tête et du cou :
Pratiqué avec de l'huile, cette technique permet de libérer les tensions accumulées quotidiennement au niveau de la tête et de la nuque.
Technique très répandue en Inde depuis des millénaires puisqu'elle s'échange en famille ou entre amis.
Cette pratique commence en position assise, puis la personne s'allonge sur le dos.

12- Le Pichauli, ayurvédique de tout le corps :
Il est traditionnellement une des techniques les plus utilisées en Inde.
C'est un "Californien indien" ! Il se pratique au sol, allongé sur un matelas. Il utilise une huile indienne chaude. C'est un enchaînement de grands mouvements enveloppants avec un appui ferme (poids du corps).
C'est une invitation à se "vivre" soi-même !
Il est profondément réparateur et renforce nos capacités d'adaptation face aux événements "perturbateurs"(stress) de notre vie quotidienne. A découvrir absolument !


13- L'apana vayu,massage ayurvédique des articulations : Technique indienne selon l'Ayurvéda. Séance de 60 mn favorisant le mouvement et la mobilité du corps. Massage de bien-être des épaules, coudes, poignets, hanches, genous, chevilles.. avec l'élément AIR. (déloge les tensions articulaires, élimine les toxines et favorise le mouvement). La régularité des séances optimise les bienfaits. (un minimum de 3 séances est préconisé pour renforcer et prolonger leurs effets)

14 - Le Sarva Prâna, ayurvédique du dos : 
Grâce à des mouvements de feu, de terre et dans une moindre mesure d'air, le protocole du Sarva Prâna apprête et prépare le corps à laisser circuler plus librement l'énergie d'action. C'est une technique dynamisante d'élimination des tensions qu'elles soient physiques, émotionnelles, organiques...Enfin se tenir droit dans la vie, assumer ses engagements et ses responsabilités vis-à-vis des autres, agir avec plus de justesse, tels sont les effets au quotidien de cette pratique. Avançons sereinement avec le Sarva Prâna..


15- Relaxation thaïlandaise, Nuad Bo Rarn:
Cette technique facilite la circulation de l'énergie dans le corps. Elle maintient ou rétablit l'harmonie dans l'organisme et apaise l'esprit. Elle se pratique habillé, allongé au sol. En Thaïlande, cette pratique est utilisée en milieu hospitalier.

 16- La relaxation coréenne : Cette technique permet de dénouer les tensions du corps grace à une séquence d'étirements musculaires et de vibrations douces. Celles-ci se propagent comme une onde dans le corps entier jusqu'à générer un relachement de l'esprit. Ces mobilisations délicates sont faites avec vigileance, suivant des angles différents et dans le respect du receveur. La relaxation coréenne est accessible à tous. Elle est particulièrement recommandée aux personnes sensibles au stress. Les légères secousses sont destinées à induire une vibration qui dénoue les tensions qui se sont installées autour des articulations. En cela, cette technique est indiquée pour les sportifs sujets à des douleurs chroniques.